Προτεινόμενο πρόγραμμα

Τετάρτη, 26 Σεπτεμβρίου 2018



Boxilates

Ένα νέο μάθημα έφτασε στο MyLiveGym, το Boxilates! Ασκήσεις Pilates, Box και Dance σε ένα μάθημα… Μην Το χάσεις! :D

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Aγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 320

Yoga

Μη χάσεις αυτό το μάθημα Yoga! Φρόντισε να είσαι σε ήρεμη και χαλαρή κατάσταση λίγο πριν ξεκινήσει το μάθημα.

Πάρε βαθιές ανάσες, και προσπάθησε να αφήσεις την καθημερινότητα πίσω σου. Φτιάξε ατμόσφαιρα! Χαμήλωσε τα φώτα, άναψε κεράκια ή ρεσώ, κράτα τα όμως μακριά από τον εαυτό σου για να μη σε εμποδίζουν στις κινήσεις σου και για αποφυγή ανεπιθύμητων ατυχημάτων!

Φόρεσε κάτι ελαφρύ που να επιτρέπει το σώμα σου να αναπνεύσει και να κινηθεί ελεύθερα και φρόντισε να είσαι σε ένα ήρεμο περιβάλλον. Ακόμα, προσάρμοσε την οθόνη του υπολογιστή σου απέναντί σου και ρύθμισέ την ώστε όταν κάθεσαι κάτω να μπορείς να βλέπεις καθαρά τις κινήσεις της instructor.

Σε περιμένουμε να νιώσεις και εσύ την εμπειρία της Yoga του MyLiveGym!

Δες το μάθημα πατώντας το «Go Fit»
mylivegym go fit

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2018



Cardio Pilates

Cardio Pilates στο MyLivegym! Ανεβάζουμε παλμούς, ιδρώνουμε και το διασκεδάζουμε!! :D

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Δύο Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Καύση λίπους/ Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 250

Fat burning

Στο μάθημα του Fat burning θα έχεις την ευκαιρία να εκτονωθείς και να κάψεις πολλές θερμίδες! Πάμε;;;

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Βαράκια/Λάστιχο

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Κάυση Λίπους

Θερμίδες: 320

Παρασκευή, 28 Σεπτεμβρίου 2018



Body Art

Το Body Art είναι μια εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης νου και σώματος…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 180

Upper Body Workout

Στο μάθημα αυτό θα έχεις την ευκαιρία να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου και τα χέρια σου!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο

Στόχος: Σύσφιξη μυών

Θερμίδες: 220

Σάββατο, 29 Σεπτεμβρίου 2018


Stretching Yogilates

Πάρα πολύ ωραίο μάθημα με διατατικές, στατικές ασκήσεις βασισμένες στο pilates και την yoga με στόχο την βελτίωση της ευλυγισίας και την ενδυνάμωση!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ευλυγισία/ Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120