Πρόγραμμα Fitness

Δευτέρα, 23 Απριλίου 2018



Abs & Hips

Ώρα να σφίξουμε γλουτούς και κοιλιά!! Πολύ ωραίο μάθημα για πολλές μυικές ομάδες!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Λάστιχο

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση+Σύσφιξη μυών

Θερμίδες: 220

Yoga

Σε περιμένουμε να νιώσεις και εσύ την εμπειρία της Yoga του MyLiveGym! Flow Yoga σήμερα!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Τρίτη, 24 Απριλίου 2018



Cardio Fat Burning

Νέο μάθημα Cardio Fat Burning! Special!! Πολύ έντονο, δυνατό!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 350

Pilates

Το pilates θα σε βοηθήσει να αναζωογονηθείς και να νιώσεις καλύτερα! Σε αυτό το μάθημα θα γυμνάσουμε γλουτούς!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Τετάρτη, 25 Απριλίου 2018



Beach body Workout

Το Beach Body Workout είναι ένα καινούριο και πρωτοποριακό πρόγραμμα που έχει ως στόχο την καύση λίπους και την γράμμωση σε ολόκληρο το σώμα!! Ιδανικό για να βγαίνουμε με αυτοπεποίθηση στις παραλίες!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σοφία

Εξοπλισμός: Νερό/Πετσέτα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Κάυση λίπους/ Γράμμωση

Θερμίδες: 350

Stretching Yogilates

Πάρα πολύ ωραίο μάθημα με διατατικές, στατικές ασκήσεις βασισμένες στο pilates και την yoga με στόχο την βελτίωση της ευλυγισίας και την ενδυνάμωση!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ευλυγισία/ Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 26 Απριλίου 2018



Dance Fitness

Απόλαυσε και εσύ την ένταση και την δυναμική του μαθήματος Dance Fitness με στοιχεία από Ζούμπα!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Αγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Καύση λίπους

Θερμίδες: 300

Upper Body Workout

Στο μάθημα αυτό θα έχεις την ευκαιρία να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου και τα χέρια σου!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σοφία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Σύσφιξη μυών

Θερμίδες: 220