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Θερμίδες: 250

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Καύση λίπους/ Ενδυνάμωση

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Το Cardio Pilates είναι ένα είδος καρδιαγγειακής άσκησης που ανακαλύφθηκε από την Κatherine και τον Kimberly Corp στην Νέα Υόρκη. Αναφέρεται ως αερόβια άσκηση και δρά αναζωογονητικά στο σώμα καθώς ξεμπλοκάρει όλες τις αρθρώσεις χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση. Γυμνάζει τον ασκούμενο διασκεδαστικά καθώς ενσωματώνει τις αρχές ευθυγράμμισης του pilates σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση.

Στόχος του μαθήματος είναι η βελτίωση της ευθυγράμμισης του ασκούμενου καθώς και η καύση λίπους στο σώμα. Το μάθημα περιλαμβάνει μια γκάμα ασκήσεων από την μέθοδο pilates (ασκήσεις που βελτιώνουν το κέντρο βάρους όπως κοιλιακοί και ραχιαίοι) αλλά και έντονη αερόβια άσκηση που βελτιώνει την φυσική κατάσταση.

Το cardio pilates είναι κατάλληλο για όλους ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο μπορεί να βρίσκονται. Σε περίπτωση κάποιου προβλήματος υγείας καλό θα ήταν ο ασκούμενος να συμβουλευτεί την γνώμη του θεράποντα ιατρού του.

Σας περιμένουμε για ένα πολύ έντονο και ενδιαφέρον μάθημα!

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