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Θερμίδες: 120

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Η Vinyasa Yoga όπως δηλώνει  και το όνομά της είναι η ροή της κίνησης εναρμονισμένη με την αναπνοή. Επομένως στο μάθημα αυτό χρησιμοποιείται ασκησιολόγιο που συνδυάζει την ροή στην κίνηση με την ομαλή μετάβαση από την μια άσκηση στην άλλη.

Η κίνηση είναι συνδεδεμένη άμεσα με τον ρυθμό της αναπνοής και έχει μικρότερα και λιγότερα διαλείμματα.

Το μάθημα της Vinyasa Yoga απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένο επίπεδο ασκούμενων και περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις ισορροπίας.

Πάρε λοιπόν το στρώμα της Yoga ή στρώσε ένα λεπτό χαλάκι και ξεκίνα τις ασκήσεις σου. Μην ξεχάσεις να φτιάξεις ατμόσφαιρα και να δημιουργήσεις ένα κλίμα χαλάρωσης όπως απαιτεί η Yoga!

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