Θερμίδες: 120

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Μη χάσεις αυτό το μάθημα Yoga! Φρόντισε να είσαι σε ήρεμη και χαλαρή κατάσταση λίγο πριν ξεκινήσει το μάθημα.

Πάρε βαθιές ανάσες, και προσπάθησε να αφήσεις την καθημερινότητα πίσω σου. Φτιάξε ατμόσφαιρα! Χαμήλωσε τα φώτα, άναψε κεράκια ή ρεσώ, κράτα τα όμως μακριά από τον εαυτό σου για να μη σε εμποδίζουν στις κινήσεις σου και για αποφυγή ανεπιθύμητων ατυχημάτων!

Φόρεσε κάτι ελαφρύ που να επιτρέπει το σώμα σου να αναπνεύσει και να κινηθεί ελεύθερα και φρόντισε να είσαι σε ένα ήρεμο περιβάλλον. Ακόμα, προσάρμοσε την οθόνη του υπολογιστή σου απέναντί σου και ρύθμισέ την ώστε όταν κάθεσαι κάτω να μπορείς να βλέπεις καθαρά τις κινήσεις της instructor.

Σε περιμένουμε να νιώσεις και εσύ την εμπειρία της Yoga του MyLiveGym!

Δες το μάθημα πατώντας το «Go Fit»
mylivegym go fit