Θερμίδες: 120

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ευλυγισία/ Ενδυνάμωση

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εδώ θα έχεις την ευκαιρία να ασκηθείς έχοντας τα πλεονεκτήματα και από τα δύο μαθήματα. To σημερινό μάθημα, Stretching Yogilates, θα σου δώσει την δυνατότητα να αυξήσεις την ευλυγισία σου. Περιλαμβάνει κυρίως διατατικές ασκήσεις (stretching) για όλο το σώμα. Είναι ασκήσεις χωρίς ένταση, που βελτιώνουν την ευλυγισία και βοηθούν την αποφυγή τραυματισμών και απευθύνονται σε κάθε επίπεδο, από αρχάριους έως πολύ προχωρημένους.

Σε κάθε μάθημα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην εκμάθηση της σωστής αναπνοής, καθώς η αναπνοή αποτελεί μια θεμελιώδη τεχνική στα δύο μαθήματα.

Το yogilates είναι ιδανικό για εσάς που υποφέρετε από μυοσκελετικά προβλήματα και οστεοπόρωση.

Ετοιμάσου να ζήσεις την μοναδική εμπειρία του Yogilates στο πρώτο live γυμναστήριο στην Ελλάδα!

Διάβασε περισσότερα για το πρώτο διαδικτυακό γυμναστήριο εδώ!

Δες το μάθημα πατώντας παρακάτω το «Go Fit»

mylivegym go fit