Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να οδήγησαν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο σώμα σου. Ενδεικτικά αναφέρουμε την κληρονομικότητα, τις διατροφικές συνήθειες, τις ορμονικές διαταραχές, την έλλειψη άσκησης και την καθιστική ζωή, τη λήψη φαρμάκων και άλλους παράγοντες.

Τώρα όμως τι κάνουμε;  -Καταρχήν, μην πανικοβάλλεσαι! Υπάρχει λύση!
Ο πιο αποδοτικός τρόπος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι ο συνδυασμός συστηματικής σωματικής άσκησης και σωστής διατροφής!

 

Σωστή Διατροφή

- Προσπάθησε να λαμβάνεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το φυσικό κολλαγόνο του δέρματος διατηρώντας ένα λείο και σφριγηλό σώμα!

- Επίλεξε τροφές με χαμηλά λιπαρά και ποιοτικούς υδατάνθρακες όπως το ρύζι, πατάτες βραστές και προϊόντα ολικής αλέσεως. Άδειασε από το ψυγείο σου τα αναψυκτικά και ο,τιδήποτε άλλο περιέχει ζάχαρη!

- Περιόρισε τη λήψη αλκοόλ στον οργανισμό σου!

- Πιες αρκετό νερό! Εάν θέλεις να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα θα πρέπει το νερό να γίνει ο καλύτερός σου φίλος!

- Προσπάθησε να εντάξεις στη διατροφή σου περισσότερες πρωτεϊνες, φρούτα και λαχανικά!

- Συμβουλέψου έμπειρους διατροφολόγους για να επιτύχεις το σκοπό σου! Προσπάθησε να αποφύγεις τα συμπληρώματα διατροφής και τις διάφορες άλλες μεθόδους που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα με πολύ μικρό κόστος. Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας και πρέπει να της δώσεις την προσοχή που της αρμόζει!

Σωματική Άσκηση

Η περίοδος του καλοκαιριού ενισχύει τη διάθεση για περπάτημα, τρέξιμο, βόλτες στην παραλία και ενασχόληση με τα θαλάσσια σπορ! Δεν χρειάζεται να το παρακάνεις και να υπερβάλλεις με την άσκηση – πάνω από όλα αυτήν την περίοδο κάνουμε διακοπές και ξεκουράζουμε το σώμα μας!
Επιπλέον, μία πολύ ενδιαφέρουσα λύση είναι και η άσκηση από το περιβάλλον του σπιτιού σου ή του εξοχικού σου! Μπορείς να κάνεις εγγραφή στο πρώτο διαδικτυακό γυμναστήριο στην Ελλάδα – το MyLiveGym και να επιλέξεις να ασκηθείς με το πρόγραμμα που σου ταιριάζει ανάλογα με τη διάθεσή σου.

Επίλεξε το επίπεδό σου αρχάριο/μέτριο/προχωρημένο, διάλεξε κατά προτίμηση ένα από τα αερόβια προγράμματα γυμναστικής που διαθέτει – μεταξύ των οποίων Dance Fitness, Bollywood Fitness, Abs n Hips, Chair Fitness κτλ, φόρεσε άνετα ρούχα και εξοπλίσου με άφθονο νερό. Βάλε τον υπολογιστή απέναντί σου και ασκήσου με έμπειρους personal trainers απεριόριστες φορές! Αυτή η εμπειρία θα σε συναρπάσει!

Εγγραφή στο MyLiveGym