20 μυστικά για να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου!18 Αυγούστου 2018
1. Ενυδατώσου
Μην αφήνεις ούτε στιγμή το σώμα να αφυδατώνεται. Χωρίς να προχωρήσεις σε υπερβολές, προσπάθησε να πίνεις αρκετά υγρά τη μέρα σεβόμενος πάντα την ανάγκη του οργανισμού σου.
2. Ποτέ […] Διαβάστε περισσότερα »
Πως να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου!8 Ιουνίου 2018
Πόσες φορές έχουμε «αποφασίσει» να ξεκινήσουμε τη γυμναστική και τα έχουμε παρατήσει από τον πρώτο μήνα κιόλας; Μην ανησυχείς, δε συμβαίνει μόνο σε σένα, είναι στη φύση του ανθρώπου […] Διαβάστε περισσότερα »
Πώς βοηθά το γιαούρτι στη δίαιτα;26 Αυγούστου 2017
Ξέρεις πως το συστήνει κάθε διαιτολόγος, όταν προτείνει μια δίαιτα για να χάσεις κιλά. Αυτό όμως δεν συμβαίνει απλά και μόνο γιατί έχει λίγες θερμίδες. Το γιαούρτι όντως αδυνατίζει. Και […] Διαβάστε περισσότερα »
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αρχίζεις τη γυμναστική;22 Ιουνίου 2017
Ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου, χαλαρώνεις και χαζεύεις στην τηλεόραση, αλλά ταυτόχρονα συνειδητοποιείς ότι το καλοκαίρι πλησιάζει και προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου να σηκωθεί από το κρεβάτι και […] Διαβάστε περισσότερα »
Γυμναστική στις δακοπές με ένα μικρό μυστικό!30 Απριλίου 2016
«Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο». Τεράστιο ψέμα. Θέλει κόπο αλλά θέλει και τρόπο. Δεν γίνεται δηλαδή να θέλεις να γίνεις φέτες, να αποκτήσεις το σώμα της Gisele χωρίς να […] Διαβάστε περισσότερα »
Πως να χάσω το λίπος και τα περιττά κιλά!31 Ιανουαρίου 2016
Καθώς μπαίνουμε ήδη στον Φεβρουάριο, αυτό είναι το ερώτημα που θα μας απασχολήσει τουλάχιστον μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές μας!
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε 8 σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν […]
Διαβάστε περισσότερα »
Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση9 Ιανουαρίου 2016
Λιγότερος χρόνος για σωματική άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική προπόνηση (interval training), ξέρετε καλά […] Διαβάστε περισσότερα »
6 δημοφιλείς τρόποι για καύση λίπους!20 Δεκεμβρίου 2015
Ποια fitness trends υπόσχονται πολύ ιδρώτα, άφθονες καύσεις και ένα δυνατό σώμα; Γνωρίστε τους πρωταθλητές των καύσεων και επιλέξτε αυτούς που σας ταιριάζουν, αν αυτό που επιθυμείτε είναι να […] Διαβάστε περισσότερα »
Θες να χάσεις κιλά; Σου έχουμε τη λύση στο αδυνάτισμα!12 Δεκεμβρίου 2015
Δες ποιές τροφές θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις διαβάζοντας αυτό το άρθρο σε 5 λεπτά χωρίς να πεινάσεις, χωρίς χάπια, χωρίς να δώσεις ούτε ένα ευρώ σε διατροφολόγους.
Δεν […] Διαβάστε περισσότερα »
20 χρήσιμες συμβουλές για να χάσεις κιλά αποτελεσματικά!5 Δεκεμβρίου 2015
Η νέα χρονιά πλησιάζει! Έχεις βάλει στόχο το 2016 να χάσεις τα περιττά κιλά; Μήπως χρειάζεσαι ένα έξτρα λόγο για να ενισχύσεις τα κίνητρά σου και την απόφασή σου […] Διαβάστε περισσότερα »
