Προτεινόμενο πρόγραμμα

Τρίτη, 14 Αυγούστου 2018



Beach body Workout

Το Beach Body Workout είναι ένα καινούριο και πρωτοποριακό πρόγραμμα που έχει ως στόχο την καύση λίπους και την γράμμωση σε ολόκληρο το σώμα!! Ιδανικό για να βγαίνουμε με αυτοπεποίθηση στις παραλίες!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σοφία

Εξοπλισμός: Νερό/Πετσέτα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Κάυση λίπους/ Γράμμωση

Θερμίδες: 350

Pilates

Το pilates θα σε βοηθήσει να αναζωογονηθείς και να νιώσεις καλύτερα! Σε αυτό το μάθημα θα γυμνάσουμε όλο το κορμί!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Μεγάλη Μπάλα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2018



Boxilates

Ένα νέο μάθημα έφτασε στο MyLiveGym, το Boxilates! Ασκήσεις Pilates, Box και Dance σε ένα μάθημα… Μην Το χάσεις! :D

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Aγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 320

Dance Fitness

Απόλαυσε και εσύ την ένταση και την δυναμική του μαθήματος Dance Fitness με στοιχεία από Ζούμπα!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Αγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Καύση λίπους

Θερμίδες: 300

Παρασκευή, 17 Αυγούστου 2018



Body Art

Το Body Art είναι μια εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης νου και σώματος…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 180

Stretching Yogilates

Πάρα πολύ ωραίο μάθημα με διατατικές, στατικές ασκήσεις βασισμένες στο pilates και την yoga με στόχο την βελτίωση της ευλυγισίας και την ενδυνάμωση!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ευλυγισία/ Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120