Προτεινόμενο πρόγραμμα

Παρασκευή, 3 Απριλίου 2020



Body Art

Το Body Art είναι μια εναλλακτική μέθοδος εκγύμνασης νου και σώματος…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 180

Upper Body Workout

Στο μάθημα αυτό θα έχεις την ευκαιρία να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου και τα χέρια σου!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο

Στόχος: Σύσφιξη μυών

Θερμίδες: 220

Σάββατο, 4 Απριλίου 2020


Dance Fitness

Απόλαυσε και εσύ την ένταση και την δυναμική του μαθήματος Dance Fitness με στοιχεία από Ζούμπα!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Αγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Καύση λίπους

Θερμίδες: 300

Κυριακή, 5 Απριλίου 2020


Stretching Yogilates

Πάρα πολύ ωραίο μάθημα με διατατικές, στατικές ασκήσεις βασισμένες στο pilates και την yoga με στόχο την βελτίωση της ευλυγισίας και την ενδυνάμωση!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ευλυγισία/ Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120