Προτεινόμενο πρόγραμμα

Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2018


Xpress Challenge

Θέλεις γρήγορη γυμναστική; Γύμνασε την πλάτη σου σε 15 λεπτά!

Διάρκεια: 15 λεπτά

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση μυών

Θερμίδες: 100

Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2018


Cardio Fat Burning

Νέο μάθημα Cardio Fat Burning! Special!! Πολύ έντονο, δυνατό!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Βαράκια

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 350

Τετάρτη, 18 Ιουλίου 2018


Body Dynamic

Ιδανικό για όσους θέλουν να ασκηθούν με στόχο την καύση λίπους αλλά και την βελτίωση και διατήρηση της δύναμης. Δοκίμασέ το!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο

Στόχος: Κάυση Λίπους/Σύσφιξη

Θερμίδες: 320

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018


Bollywood Fitness

Ετοιμάσου να χορέψεις σε ρυθμούς που θα σε κάνουν να νιώθεις ότι πρωταγωνιστείς σε Μπολιγουντιανή ταινία!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Πόπη

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Κάυση Λίπους

Θερμίδες: 400

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2018


Vinyasa Yoga

Στο μάθημα αυτό χρησιμοποιείται ασκησιολόγιο που συνδυάζει την ροή στην κίνηση με την ομαλή μετάβαση από την μια άσκηση στην άλλη…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Κυριακή, 18 Μαρτίου 2018


Prenatal Yoga

Ένα μάθημα Prenatal Yoga έφτασε στο MyLiveGym! Σε περιμένουμε! Μάθε περισσότερα…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Anahata Yoga Studio

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαρίων

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2017


Xmas Dance Fitness

Ετοιμαστείτε να χορέψετε και να γυμναστείτε σε χριστουγεννιάτικους ρυθμούς …

Διάρκεια: 45 min

Instructor: Αγγελική

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαρίων- Μέτριο

Στόχος: Καύση λίπους

Θερμίδες: 320

Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2017


Dance Fitness

Το Family Dance Fitness είναι ένα αερόβιο μάθημα χορού για παιδιά που θα περιλαμβάνει χορογραφίες και παιχνιδάκια…..!!!!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Πόπη

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Παιδικό

Στόχος: Διασκεδαση

Θερμίδες: 150

Δευτέρα, 9 Οκτωβρίου 2017


Fat burning

Πολύ ωραίο πρόγραμμα για καύση λίπους με εστίαση στους κοιλιακούς! Επανέλαβέ το μέσα στη βδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Βαράκια+Λάστιχο

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 320

Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2017


Carnival Dance Fitness

Ένα μάθημα που θα σου φτιάξει την διάθεση και θα σε βάλει στο κλίμα της Αποκριάς!!!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Πόπη

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Ανεβάζουμε Διάθεση!

Θερμίδες: 320

Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2016


Blanket Meditation

Σε αυτό το μάθημα θα επικεντρωθούμε ιδιαίτερα στη χρήση της κουβέρτας, ως ένα μέσο το οποίο θα βοηθήσει σημαντικά στο να χαλαρώσουμε…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κουβέρτα

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαριών/ Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση/Χαλάρωση

Θερμίδες: 120

Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2016


Fat burning

Special μάθημα με βαράκια και καρέκλα!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Βαράκια/Καρέκλα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο-Προχωρημένο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 320

Πέμπτη, 1 Σεπτεμβρίου 2016


Yogilates

Το μάθημα του yogilates ουσιαστικά παντρεύει δύο από τα πιο δημοφιλή μαθήματα στον κόσμο, την yoga και το pilates…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Τρίτη, 7 Ιουνίου 2016


Pilates

Mάθημα για αρχάριους! Δοκίμασέ το και νιώσε την ευεξία που σου προσφέρει ένα μάθημα Pilates!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Τρίτη, 31 Μαΐου 2016


Pilates

Μάθε να ελέγχεις το σώμα σου με ένα μάθημα Pilates! Σε αυτό το μάθημα θα χρειαστείς μόνο ένα στρωματάκι!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2015


Yoga

Άκρως χαλαρωτικό και ξεκούραστο μάθημα Yoga!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Δευτέρα, 4 Μαΐου 2015


Upper Body Workout

Το μάθημα αυτό θα γίνει με ασκήσεις με το βάρος του σώματος σε μέτριο επίπεδο! 😀 Special μάθημα Cross edition!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Kανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση Κορμού

Θερμίδες: 220

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2015


Pilates

Το σημερινό μάθημα Pilates είναι Special καθώς θα δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των γλουτών 😀 και δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Τετάρτη, 1 Οκτωβρίου 2014


Body Dynamic

Πρωινό Body Dynamic!! Για έξτρα επιβάρυνση χρησιμοποίησε βαράκια ποδιών!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους/ Σύσφιξη

Θερμίδες: 320

Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2014


Pilates

Το μάθημα της Τετάρτης θα είναι μάθημα με εξοπλισμό, για αυτό φρόντισε αρχικά να εφοδιαστείς με μια μεγάλη μπάλα…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Μεγάλη Μπάλα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 140

1 2 3