Προτεινόμενο πρόγραμμα
Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2018
|
Xpress Challenge
Θέλεις γρήγορη γυμναστική; Γύμνασε την πλάτη σου σε 15 λεπτά! |
Διάρκεια: 15 λεπτά Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Βαράκια Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο Στόχος: Ενδυνάμωση μυών Θερμίδες: 100 |
Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2018
|
Cardio Fat Burning
Νέο μάθημα Cardio Fat Burning! Special!! Πολύ έντονο, δυνατό! |
Διάρκεια: 30 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Βαράκια Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο Στόχος: Καύση Λίπους Θερμίδες: 350 |
Τετάρτη, 18 Ιουλίου 2018
|
Body Dynamic
Ιδανικό για όσους θέλουν να ασκηθούν με στόχο την καύση λίπους αλλά και την βελτίωση και διατήρηση της δύναμης. Δοκίμασέ το! |
Διάρκεια: 30 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο/Προχωρημένο Στόχος: Κάυση Λίπους/Σύσφιξη Θερμίδες: 320 |
Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018
|
Bollywood Fitness
Ετοιμάσου να χορέψεις σε ρυθμούς που θα σε κάνουν να νιώθεις ότι πρωταγωνιστείς σε Μπολιγουντιανή ταινία! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Πόπη Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο Στόχος: Κάυση Λίπους Θερμίδες: 400 |
Παρασκευή, 6 Απριλίου 2018
|
Vinyasa Yoga
Στο μάθημα αυτό χρησιμοποιείται ασκησιολόγιο που συνδυάζει την ροή στην κίνηση με την ομαλή μετάβαση από την μια άσκηση στην άλλη… |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Κυριακή, 18 Μαρτίου 2018
|
Prenatal Yoga
Ένα μάθημα Prenatal Yoga έφτασε στο MyLiveGym! Σε περιμένουμε! Μάθε περισσότερα… |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Anahata Yoga Studio Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαρίων Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2017
|
Xmas Dance Fitness
Ετοιμαστείτε να χορέψετε και να γυμναστείτε σε χριστουγεννιάτικους ρυθμούς … |
Διάρκεια: 45 min Instructor: Αγγελική Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαρίων- Μέτριο Στόχος: Καύση λίπους Θερμίδες: 320 |
Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2017
|
Dance Fitness
Το Family Dance Fitness είναι ένα αερόβιο μάθημα χορού για παιδιά που θα περιλαμβάνει χορογραφίες και παιχνιδάκια…..!!!! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Πόπη Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Παιδικό Στόχος: Διασκεδαση Θερμίδες: 150 |
Δευτέρα, 9 Οκτωβρίου 2017
|
Fat burning
Πολύ ωραίο πρόγραμμα για καύση λίπους με εστίαση στους κοιλιακούς! Επανέλαβέ το μέσα στη βδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα! |
Διάρκεια: 30 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Βαράκια+Λάστιχο Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο Στόχος: Καύση Λίπους Θερμίδες: 320 |
Παρασκευή, 24 Φεβρουαρίου 2017
|
Carnival Dance Fitness
Ένα μάθημα που θα σου φτιάξει την διάθεση και θα σε βάλει στο κλίμα της Αποκριάς!!! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Πόπη Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο Στόχος: Ανεβάζουμε Διάθεση! Θερμίδες: 320 |
Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2016
|
Blanket Meditation
Σε αυτό το μάθημα θα επικεντρωθούμε ιδιαίτερα στη χρήση της κουβέρτας, ως ένα μέσο το οποίο θα βοηθήσει σημαντικά στο να χαλαρώσουμε… |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Κουβέρτα Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχαριών/ Μέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση/Χαλάρωση Θερμίδες: 120 |
Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2016
|
Fat burning
Special μάθημα με βαράκια και καρέκλα! |
Διάρκεια: 30 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Βαράκια/Καρέκλα Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο-Προχωρημένο Στόχος: Καύση Λίπους Θερμίδες: 320 |
Πέμπτη, 1 Σεπτεμβρίου 2016
|
Yogilates
Το μάθημα του yogilates ουσιαστικά παντρεύει δύο από τα πιο δημοφιλή μαθήματα στον κόσμο, την yoga και το pilates… |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Aρχάριο/ Μέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Τρίτη, 7 Ιουνίου 2016
|
Pilates
Mάθημα για αρχάριους! Δοκίμασέ το και νιώσε την ευεξία που σου προσφέρει ένα μάθημα Pilates! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Τρίτη, 31 Μαΐου 2016
|
Pilates
Μάθε να ελέγχεις το σώμα σου με ένα μάθημα Pilates! Σε αυτό το μάθημα θα χρειαστείς μόνο ένα στρωματάκι! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/Μέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2015
|
Yoga
Άκρως χαλαρωτικό και ξεκούραστο μάθημα Yoga! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Δευτέρα, 4 Μαΐου 2015
|
Upper Body Workout
Το μάθημα αυτό θα γίνει με ασκήσεις με το βάρος του σώματος σε μέτριο επίπεδο! 😀 Special μάθημα Cross edition! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Kανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο Στόχος: Ενδυνάμωση Κορμού Θερμίδες: 220 |
Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2015
|
Pilates
Το σημερινό μάθημα Pilates είναι Special καθώς θα δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των γλουτών 😀 και δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό! |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 120 |
Τετάρτη, 1 Οκτωβρίου 2014
|
Body Dynamic
Πρωινό Body Dynamic!! Για έξτρα επιβάρυνση χρησιμοποίησε βαράκια ποδιών! |
Διάρκεια: 30 min Instructor: Σάντρα Εξοπλισμός: Κανένας Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο Στόχος: Καύση Λίπους/ Σύσφιξη Θερμίδες: 320 |
Πέμπτη, 25 Σεπτεμβρίου 2014
|
Pilates
Το μάθημα της Τετάρτης θα είναι μάθημα με εξοπλισμό, για αυτό φρόντισε αρχικά να εφοδιαστείς με μια μεγάλη μπάλα… |
Διάρκεια: 40 min Instructor: Μαρία Εξοπλισμός: Μεγάλη Μπάλα Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο Στόχος: Ενδυνάμωση Θερμίδες: 140 |
