Προτεινόμενο πρόγραμμα

Τετάρτη, 24 Σεπτεμβρίου 2014



Body Dynamic

Αυτό το μάθημα θα είναι special με έμφαση στουσ κοιλιακούς!

Διάρκεια: 30 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Καρέκλα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους/ Σύσφιξη

Θερμίδες: 320

Dance Fitness Special

Special μάθημα σήμερα! Τι θα είναι άραγε?

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Χριστιάνα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Αρχάριο/ Μέτριο

Στόχος: Καύση λίπους

Θερμίδες: 320

Πέμπτη, 11 Σεπτεμβρίου 2014


Pilates

Special Pilates!! Σήμερα θα δωθει ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των κοιλιακών!!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2014


Pilates

Το σημερινό μάθημα Pilates είναι Special καθώς θα δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των ραχιαίων και της πλάτης και δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Προχωρημένο

Στόχος: Ενδυνάμωση

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 24 Ιουλίου 2014


Abs & Hips

Το σημερινό μάθημα απευθύνεται σε μέτριο επίπεδο ασκούμενων και μπορούν να το ακολουθήσουν τόσο οι αρχάριοι όσο και οι προχωρημένοι….

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Σάντρα

Εξοπλισμός: Καρέκλα

Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτριο

Στόχος: Σύσφιξη

Θερμίδες: 230

Παρασκευή, 4 Απριλίου 2014


Dance Fitness

Σε αυτό το μάθημα χορέυουμε σε έντονους ρυθμούς και καίμε πολλές θερμίδες!

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Πόπη

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας: Mέτριο

Στόχος: Καύση Λίπους

Θερμίδες: 320

Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2014


Chair Fitness

Αν έχεις διάθεση να γυμναστείς εναλλακτικά τότε το chair fitness είναι αυτό που ψάχνεις…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Χριστιάνα

Εξοπλισμός: Καρέκλα

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 280

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014


Pilates

Σε αυτό το μάθημα Pilates θα μάθεις να ελέγχεις τις κινήσεις του σώματος και να αντλείς ενέργεια από τη βασική πηγή δύναμης, την κοιλιά…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 120

Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2013


Pilates bottle

Σε αυτό το μάθημα Pilates γυμναζόμαστε με την βοήθεια δύο μπουκαλιών….

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Μαρία

Εξοπλισμός: Μπουκάλια

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 120

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2013


Zumba

Η πρωινή Zumba είναι ο κατάλληλος τρόπος για να ξεκινήσετε ευχάριστα την μέρα σας…

Διάρκεια: 40 min

Instructor: Χριστιάνα

Εξοπλισμός: Κανένας

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 320

Τετάρτη, 2 Οκτωβρίου 2013


Yogilates

Διάρκεια:

Instructor:

Εξοπλισμός: -

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες:

Τρίτη, 1 Οκτωβρίου 2013


Zumba

Απόλαυσε και εσύ την ένταση και την δυναμική του μαθήματος zumba! Σε περιμένουμε να ανεβάσουμε τη διάθεση και να γυμναστούμε!

Διάρκεια: 30 λεπτά

Instructor: Χριστιάνα

Εξοπλισμός: -

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 320

Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2013


Zumba

Απόλαυσε και εσύ την ένταση και την δυναμική του μαθήματος zumba! Σε περιμένουμε να ανεβάσουμε τη διάθεση και να γυμναστούμε!

Διάρκεια: 45 λεπτά

Instructor: Χριστιάνα

Εξοπλισμός: -

Επίπεδο Δυσκολίας:

Στόχος:

Θερμίδες: 320

1 2 3